Muitos derrames podem ser evitados por meio de mudanças no estilo de vida, além de buscar o apoio do seu médico para controlar situações ou problemas de saúde que aumentam o risco de AVC.

1. Escolha uma alimentação saudável

A escolha de opções saudáveis para as refeições pode ajudar a prevenir o AVC. Procure sempre comer frutas e vegetais frescos.

Restringir alimentos com alto teor de gorduras saturadas, gordura trans e colesterol pode ajudar a prevenir o colesterol alto. Além disso, limitar o sal em sua alimentação também pode diminuir sua pressão arterial. Lembre-se: colesterol alto e pressão alta aumentam suas chances de ter um derrame.

2. Mantenha um peso saudável

Estar acima do peso (sobrepeso) ou obeso aumenta o risco de acidente vascular cerebral. Para determinar se seu peso está em uma faixa saudável, os médicos geralmente calculam seu índice de massa corporal (IMC). Às vezes, os médicos também usam as medidas da cintura e do quadril para medir o excesso de gordura corporal e, com ele, estabelecer o seu risco para diversos problemas de saúde, inclusive o derrame.

3. Faça atividade física regularmente

A atividade física pode ajudá-lo a manter um peso saudável e reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial. Para adultos, a recomendação é de 150 minutos (2 horas e 30 minutos) de atividade física aeróbica de intensidade moderada a cada semana.

Um exemplo seria uma caminhada rápida de 30 minutos, 5 vezes por semana.

4. Não fume

O fumo aumenta muito as chances de ter um derrame. Se você não fuma, não comece. Se você fuma, parar de fumar diminuirá o risco de derrame. Seu médico pode sugerir maneiras de ajudá-lo a parar.

5. Limite o consumo de álcool

Evite ingerir álcool, o que pode aumentar sua pressão arterial. Se você puder, não beba.

Se for beber, procure seguir essa recomendação do site de álcool e saúde pública do CDC:

• Os homens não devem beber mais do que dois drinques por dia.
• As mulheres não devem beber mais do que um por dia.

6. Verifique o seu colesterol

Seu médico deve testar seus níveis de colesterol pelo menos uma vez a cada 5 anos. Converse com ele sobre a necessidade de pedir este exame de sangue. Se você tem colesterol alto, remédios e mudanças no estilo de vida podem ajudar a diminuir o risco de derrame.

7. Controle a pressão arterial

A pressão alta geralmente não apresenta sintomas, portanto é importante verificá-la regularmente. Converse com o seu médico sobre a frequência com que você deve fazer essa verificação.

Se você tem pressão alta, seu médico pode prescrever remédios, sugerir algumas mudanças em seu estilo de vida ou recomendar que você escolha alimentos com baixo teor de sódio (sal).

8. Controle o diabetes

Se o seu médico achar que você tem sintomas de diabetes, ele pode recomendar que você faça os exames para diagnóstico. Se você tem diabetes, verifique os níveis de açúcar no seu sangue regularmente.

Converse com o seu médico sobre as opções de tratamento: mudanças no estilo de vida (como praticar mais atividade física ou escolher alimentos mais saudáveis) e medicamentos, se for necessário. Essas ações ajudarão a manter o açúcar no sangue sob bom controle e a diminuir o risco de derrame.

9. Procure tratamento para doenças cardíacas

Se você tiver certas doenças cardíacas, como doença arterial coronariana ou fibrilação atrial (batimentos cardíacos irregulares), seu médico pode recomendar tratamento medicamentoso ou cirurgia. Cuidar dos problemas cardíacos pode ajudar a prevenir o AVC.

10. Siga a prescrição médica

Se você toma medicamentos para tratar doenças cardíacas, colesterol alto, pressão alta ou diabetes, siga cuidadosamente as instruções do seu médico. Sempre faça perguntas se você não entender alguma coisa. Nunca pare de tomar o seu medicamento sem primeiro falar com o seu médico.

Se você já teve um derrame ou AIT, seu médico trabalhará com você para evitar novos derrames. Seu plano de tratamento incluirá remédios ou cirurgia e mudanças no estilo de vida para diminuir o risco de outro derrame. Procure tomar o medicamento conforme indicado e siga as instruções do seu médico.

1. O que é um AVC?

AVC é uma sigla que significa Acidente Vascular Cerebral. O AVC, também conhecido como derrame, ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido.

Então, quando ocorre um derrame, as células cerebrais na área afetada começam a morrer porque não recebem mais o oxigênio e os nutrientes de que precisam para sobreviver e funcionar.

2. Quais são os tipos de AVC?

Um AVC pode ocorrer de duas formas. Em um acidente vascular cerebral isquêmico, um coágulo sanguíneo bloqueia ou obstrui uma artéria no cérebro. Cerca de 80% de todos os AVCs são isquêmicos. Em um acidente vascular cerebral hemorrágico, um vaso sanguíneo no cérebro se rompe e sangra no cérebro. Cerca de 20% dos acidentes vasculares cerebrais são hemorrágicos.

3. Quais são os sintomas do AVC?

Os sintomas de AVC têm início súbito:

• Confusão repentina ou dificuldade para falar ou entender
• Dormência repentina ou fraqueza do rosto, braço ou perna – especialmente em um lado do corpo
• Dificuldade repentina para enxergar em um ou ambos os olhos
• Dor de cabeça intensa e repentina, que pode se acompanhar de vômitos ou sonolência, sem causa conhecida
• Súbita dificuldade para andar, tontura, perda de equilíbrio ou coordenação.

4. Por que algumas vítimas não conseguem identificar os sintomas do AVC?

Quando a própria pessoa é acometida, é comum ela não perceber seus próprios sintomas corretamente, afinal a confusão mental é um sintoma comum. Para alguém que está próximo, um paciente com AVC pode estar inconsciente ou confuso.

A melhor chance de uma vítima de derrame é se alguém ao seu redor reconhecer o derrame e agir rapidamente.

5. O que fazer se estiver próximo de alguém que pode estar tendo um AVC?

As pessoas próximas devem conhecer os sinais e agir a tempo. Se você acha que alguém está tendo um derrame – se perder a capacidade de falar, ou mover um braço ou perna de um lado, ou experimentar paralisia facial de um lado – procure ajuda médica imediatamente. O AVC é uma emergência médica. O tratamento imediato pode salvar a vida de alguém e aumentar suas chances de reabilitação e recuperação bem-sucedidas.

6. Por que há uma necessidade de agir rápido?

Os acidentes vasculares cerebrais isquêmicos, que são os mais comuns, podem ser tratados com uma droga chamada t-PA, que dissolve os coágulos que obstruem as artérias.

A janela de tempo para usar t-PA para tratar pacientes com AVC é de 3 horas, mas para serem avaliados e receberem tratamento, os pacientes precisam chegar ao hospital em até 60 minutos.

Uma pesquisa médica indicou que pacientes com AVC que receberam t-PA dentro de 3 horas após o início dos sintomas tinham pelo menos 30% mais chances de se recuperar com pouca ou nenhuma incapacidade após 90 dias, do que os pacientes do placebo.

7. Quais são os fatores de risco para AVC?

Existem algumas medidas que você pode tomar para prevenir o AVC. A hipertensão arterial aumenta o risco de acidente vascular cerebral de quatro a seis vezes. A doença cardíaca, especialmente uma condição conhecida como fibrilação atrial ou FA, pode dobrar o risco de AVC. Seu risco também é maior se você fuma, tem diabetes, colesterol alto, anemia falciforme ou histórico familiar de derrame.

8. O que você pode fazer para reduzir o risco de AVC?

Para reduzir o risco de derrame, controle sua pressão arterial, seu nível de colesterol, pare de fumar, faça exercícios regularmente e converse com seu médico para saber se você deve tomar um medicamento para reduzir a coagulação do sangue.

---